哺乳期间里,妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果?

哺乳期间里,妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果?
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您好,我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈,很荣幸能回答您的问题!

虽然哺乳期对于妈妈来说,禁忌还是挺多的,但是完全不能接触的东西其实并不多,至于蔬菜和水果,也没有完全不能吃这一说,只不过,有些食物对于妈妈或者是宝宝来说都会产生影响,比如凉性的果蔬,所以要适量食用,偶尔吃一点是没有什么问题的,不要长期过量食用就好。

下面我们就看一下哺乳期间妈妈要注意慎食的蔬菜水果有哪些。

蔬菜

1、苦瓜:苦瓜容易引起脾胃不适,导致宝宝腹泻。

2、扁豆:未煮熟的扁豆有毒素,吃过后容易发生头晕恶心的症状,即便是煮熟的扁豆,哺乳期妈妈食用后也容易引起腹胀。

3、韭菜:不易消化,容易造成哺乳期妈妈的肠胃不适,而且有些体质的妈妈在食用韭菜后会影响乳汁的分泌。

4、落葵:落葵又称豆腐菜,食用过量可能会导致腹泻、肠胃不适等。

5、芥蓝:芥蓝会影响哺乳期妈妈的体内激素,从而降低乳汁的分泌。

6、白萝卜:有些体质的妈妈在食用过白萝卜后会出现乳汁分泌减少的情况。

水果

1、西瓜:冰镇后的西瓜容易引起哺乳期妈妈肠胃不适,也容易造成宝宝腹泻。

2、杏:虽然杏中营养丰富,但是对于哺乳期妈妈的牙齿来说,损伤很大。

3、树莓:食用过量树莓会导致腹泻。

4、西柚:西柚低糖多营养其实很适合哺乳期想要减肥的妈妈,但是食用过量西柚会导致宝宝腹泻拉肚子。

5、荔枝、桂圆:荔枝和桂圆的含糖量过高,容易导致哺乳期妈妈上火,从而引起口鼻出血、便秘等情况,而且还会影响妈妈乳汁的分泌 。


对于以上这些食物来说,只要不是过量食用,其实都是可以吃一点的,所以哺乳期妈妈在进食的时候一定要掌握好这个度,即便是再安全的东西,吃的特别多也是不好的,因此要懂得适可而止。


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哺乳期禁吃蔬菜及水果全录:

哺乳期妈妈们吃什么东西会直接影响到宝宝的身体健康。现在向各位列举哺乳期不能吃的蔬菜和水果种类。

不能吃的蔬菜:

  1. 香椿(容易使宝宝腹泻)
  2. 竹笋(不易消化)
  3. 苔干(含有亚硝酸盐)
  4. 木薯(容易中毒)
  5. 芦荟(其中部分成分会刺激宝宝肠胃引起宝宝呕吐,腹泻)
  6. 芥蓝(影响激素会减少乳汁)
  7. 木耳菜(凉性,要少吃)
  8. 丝瓜(性寒,容易使妈妈腹泻)
  9. 尖椒(容易上火引起宝宝便秘等)
  10. 韭菜(回奶)
  11. 仙人掌(对妈妈和宝宝消化系统都不好)
  12. 白萝卜(影响下奶)
  13. 苦瓜(伤脾胃)
  14. 蒜黄(影响乳汁)
  15. 空心菜(有草酸,影响钙吸收)

不能吃的水果:

  1. 莲雾(容易刺激妈妈尿意,会加重尿频)
  2. 西瓜(寒凉容易腹泻)
  3. 佛手果(是种中药慎吃)
  4. 雪莲果(妈妈易腹胀,宝宝易腹泻)
  5. 芒果(宝宝易过敏)
  6. 山楂(牙齿损害)
  7. 柿子(性凉慎吃)
  8. 杏(含有杏仁容易中毒)
  9. 荔枝(易上火,影响奶水质量)
  10. 柚子(易引起宝宝腹泻)
  11. 桂圆(上火)
  12. 菠萝(易过敏)
  13. 覆盆子(有药性)

以上没有提到的蔬菜和水果妈妈们可以放心大胆的吃起来啦!

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作为母乳喂养的过来人,真的是十分理解哺乳期妈妈们的心情,生怕一不留神,吃错了东西怕通过乳汁导致孩子生病。



但是,说实话,作为一个过来人,真正能影响到母乳分泌的水果和蔬菜还真的是不多,因为任何蔬菜或者水果,能够影响到回乳,肯定是需要吃够量的,不可能是吃过了一顿饭就立马回乳了。

我女儿一直母乳喂养到一岁八个月。在母乳期间就我自己的饮食情况来看,有以下这些东西是不能吃的。

第一类,刺激类的东西不能吃。比如辣椒不能吃,刺激太大;酒不能喝,会通过母乳让孩子喝到,如果妈妈醉酒了,孩子也可能会醉酒;巧克力是不能吃的,巧克力里含有可可因,对孩子的时候生长不好。

第二类,过分凉的东西不能吃。冷饮是坚决不能吃的,怕孩子拉肚子。刚从冰箱拿出来的东西,我也会尽量少吃,总怕会影响到孩子的肠胃。

第三类,易上火的水果尽量少吃,而不是不吃。易上火的水果吃多了,只是怕妈妈上火会导致宝宝上火。对于很多人提到的香蕉、桔子、山楂等等水果,说其回奶并没有科学依据,妈妈们可以适量的尝试。

第四类,蔬菜类。很多人说韭菜、苦瓜、黄瓜、白萝卜等等,在我哺乳期没,这些菜我并没有忌口,比如韭菜大肉馅的饺子、夏天吃生黄瓜,用萝卜顿排骨汤等等。我个人并没有明显的回奶迹象。

对于目前大家所说的通过吃蔬菜或者水果来回奶,并没有临床的依据,只是我们民间的说法。所以具体的情况可能会因人而异,这和每个人的体质有关。所以妈妈们不要因为担心回奶而拒绝一些熟菜和水果,完全没有必要,如果观察到有些东西明显回奶,也可以立即停止去吃。

如果有妈妈是真的想要去回奶那么也建议不要通过吃蔬菜或者水果而是应该选择其它的方法,或许会很有用!

作为一个过来人,我有很深刻的印象来回答这个问题[呲牙]

但是,说实话,真正能影响到母乳分泌的水果和蔬菜还真的是不多,因为任何蔬菜或者水果,能够影响到回乳,肯定是需要吃够量的,不可能是吃过了一顿饭就立马回乳了。

我三个孩子,老大喂到一岁,老二喂到一岁三个月,老三也是一岁,在母乳期间就我自己的饮食情况来看,有以下这些东西是不能吃的

第一种;刺激类的东西不能吃,比如辣椒不能吃刺激太大,说到辣椒,我都有一堆话要说[快哭了]

我这个人挺能吃辣的,怀孕的时候,为了孩子就把辣椒给戒了,母乳期间也不能吃辣,记得老大三个月的时候,我实在忍不住了,就吃一点老干妈,结果第二天早上起来的时候,孩子眼角都是红的,感觉特别对不起孩子,所以这个辣椒对我印象挺深的[我想静静]

后来母乳断了以后,我也好久都没有吃辣了,因为已经习惯了[求抱抱]

巧克力也是不能吃的,巧克力里含有可可因,对孩子的时候生长发育不好[求抱抱]

第二种;过分凉的东西不能吃,我一到夏天,那个水不冰,我都感觉跟没喝水是一样的,我最讨厌的就是温水,但怀孕了以后,我天天都是温水,更别提喂母乳的时候,有一次茶凉的久了,喝着有一点凉,但是我实在太渴了,不想再等了,然后我就喝了,第二天我俩都拉肚子,因为我一直喝温水,小孩和我都习惯了,一下子喝凉水,都受不了[求抱抱]

第三种;容易上火的水果尽量少吃,而不是不吃,容易上火的水果吃多了,只是怕妈妈上火会导致宝宝也上火[捂脸]

第四种;蔬菜,我印象最深的就是韭菜和小葱,我妈妈和我婆婆经常在我面前说,这两样是不能吃的,说会回奶,我也没有接触过,也没有吃过,我月子里吃的蔬菜都是小小白菜,菠菜,大白菜,月子里我是吃喜欢吃各种青菜,因为天天都是排骨汤,母鸡汤,猪蹄,汤,太腻了,所以就特别喜欢青菜[笑哭]

因为每个人的体质不同,像我妈妈就是吃的小葱,所以回奶了,我婆婆是吃的韭菜回奶的,这都是个人,这都是因人而异吧,每个人身体状况都不一样,所以宝妈们不要因为担心回奶而拒绝一些蔬菜和水果,完全没有必要[呲牙]

如果有妈妈是真的想要去回奶,那么我以过来人的身份,来建议可以喝大麦茶,然后再配个吸奶器,这样会少受罪一点[害羞]

最后再说一句,母亲是伟大的!母爱也是[可爱]

哺乳期间,妈妈不能吃什么样的蔬菜水果?

宝妈是担心吃到回奶的食物吗?还是担心吃了热性的水果蔬菜导致宝宝便秘上火吗?还是担心吃到凉性水果蔬菜导致宝宝腹泻吗?如果只是担心吃了某些水果蔬菜导致宝宝肠道引起不适,只要不要吃或少吃以下三大类,水果蔬菜都可适量吃的,因为蔬菜水果对补充维生素、微量元素等吸收都有很重要的作用。

1.回奶食物

既然要哺乳,那就是关系到宝宝的口粮问题,所以粮仓充足很重要。母乳喂养的宝宝,母乳就是粮食,特别是六个月前纯母乳喂养的宝宝。所以母乳是否充足关系到宝宝能不能吃饱。回奶食物不吃或者导致奶水减少的食物不吃或少吃。

2.刺激的食物

刺激的食物,例如:酒精对宝宝脑部发育有影响;辣椒、花椒、大料等香料会通过奶水进入宝宝身体,影响宝宝肠道等身体不适。

3.有可能过敏的食物

父母一方或双方有过敏史或家族有过敏遗传的东西要避开食用。或者有可能容易导致宝宝过敏的食物:芒果、香菜、花生等。

母乳喂养中,母乳的充足和质量关系到宝宝成长发育。母乳充足,宝宝吃得饱,母乳质量高,宝宝吃得好,身体才会长得壮,宝宝身体壮是每个妈妈的希望。

不能吃的蔬菜:香椿,竹笋、苔干、木薯、芦荟、芥蓝、木耳菜、丝瓜、尖椒、韮菜、白萝卜、苦瓜、蒜黄、空心菜、洋葱、豆角、花椒,仙人掌。不能吃的水果:莲雾、西瓜、佛手果、雪莲果、芒果、山楂、柿子、杏、荔枝、龙眼、桂圆、菠萝、覆盆子、香瓜、梨、香蕉、荸荠、火龙果、甜瓜、奇异果、大枣、山楂、樱桃、石榴、青果、榴莲、木瓜、柑、白果。

哺乳期妈妈在饮食上不需要忌口,这类问题解释过多次了。这也不能吃那也不能吃,不被饿死也得被吓个半死。而且,妈妈过于焦虑、紧张的确会造成回奶哦!

水果蔬菜对哺乳有影响吗?

没有影响!除非妈妈对某种蔬菜水果过敏。实际上哺乳期妈妈应该多吃水果蔬菜,因为蔬菜水果里含有丰富的维生素和矿物质,而且植物性纤维素对预防妈妈便秘大有好处。

下面举2个上面答主提到例子进行反驳:一个是妈妈吃辣椒会让宝宝上火;另一个是妈妈吃香椿导致宝宝腹泻。

①辣椒:主要成分为辣椒素,其分子量为305,无法通过母乳的血乳屏障。(血乳屏障是母乳预防宝宝感染的一道防线,分子量大于200的物质都无法通过)。因此宝宝根本就无法从母乳中吸收到。宝宝吸收不到,怎么谈得上“上火”了呢?

②香椿:参考《山东中医药大学学报》和《长治医学院学报》对香椿叶和茎的药理研究:香椿具有杀菌、抗炎、镇痛、抗癌、抑制血小板聚集、抗氧化、降血糖等作用。因此,妈妈吃了香椿怎么会导致宝宝腹泻了呢?

所以呢?哺乳期妈妈除了烟酒需要忌口,咖啡茶叶控制之外,其它饮食不需要忌口。关于这一点,中国营养学会有明确的建议:膳食多样化并保持营养均衡。只有这样才能保证母乳质量更有营养。

影响母乳分泌的因素

1、哺乳期妈妈的情绪。母乳分泌需要泌乳素的配合,泌乳素是脑垂体分泌的并受神经内分泌的影响,所以如果妈妈精神紧张、焦虑、烦躁、生气就会导致泌乳素分泌减少。反之,妈妈心情好了母乳就会更充足。

2,母乳需要宝宝吮吸刺激,或者借助吸奶器的辅助,或者需要妈妈对奶阵的激发,这样母乳才会充足。反之,母乳就会停止分泌。

3,充足的睡眠能促进泌乳素分泌,通常母乳不足的妈妈都有睡眠不足的表现。怎么办呢?粑粑们该站出来了哦!考验你们的时候到了。

最后总结一下:妈妈哺乳期不要过分忌口,除非你对某种食物过敏。这个不需要说,谁又不傻。水果蔬菜妈妈要多吃,每天比平时多喝4杯水,荤汤少喝,睡眠充足,保持心情愉悦,如此方能保证充足而营养的母乳。

答:我是儿科医生鱼小南,很高兴回答你的问题。

哺乳期的妈妈,一个人吃2个人的东西,会比怀孕时还要讲究。如果吃得不恰当,通过乳汁传给宝宝,宝宝很容易过敏。

就小南的经验来说,以下这些蔬菜水果哺乳期的妈妈尽量别吃:

1、 韭菜、苦瓜、竹笋、马齿笕这类蔬菜,要么容易回乳要么会让妈妈肠胃不适,宝宝月龄还很小的话,妈妈最好别吃。

2、 西瓜、梨、柑橘等,月子里的妈妈别吃太多。尤其是西瓜,如果一吃吃半个,有的宝宝可能会腹泻。

3、 洋葱等容易让宝宝胀气的食物,妈妈也少吃。

4、 有些妈妈容易上火,如果怕影响到宝宝,荔枝、榴莲、芒果之类的热带水果也尽量别吃。

除了这些蔬菜水果,辛辣刺激、油炸、高热量高糖分、含咖啡因的食物,哺乳期的妈妈也别吃。


鱼小南:80后儿科医生妈妈,浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者,年度健康头条号。

迎来了生命中的小天使,多了个萌萌的小宝宝,就要开始母乳喂养了。在母乳喂养期间,妈妈们饮食有禁忌,最好能调整饮食,以免影响到小宝宝。母乳是婴儿的最佳食品,是宝宝的主要营养来源,妈妈的饮食会影响到母乳的质量。

作为妈妈,哺乳期不能乱吃东西,不然会影响到宝宝。在哺乳期内,妈妈们有些蔬菜和水果也不宜多吃,应该少吃或尽量不吃。

哺乳期要少吃或不能吃的蔬菜

1.影响乳汁分泌的蔬菜:韭菜、麦芽水、苦瓜、花椒、豆角等

对于哺乳期妈妈来说,这些蔬菜容易影响乳汁的正常分泌,会影响到宝宝的母乳喂养,可能导致奶水少而影响了宝宝的发育。

2.食性燥热的蔬菜:大蒜、茴香、洋葱

这些食物易上火,容易造成妈妈体内上火内热,进而影响宝宝。

3.性质寒凉的蔬菜:竹笋、萝卜

这些寒凉的食物容易导致宝宝腹泻,影响宝宝的健康。

哺乳期要少吃或不能吃的水果

1.冰镇水果

夏天很多人喜欢先把水果放到冰箱里冰镇了再拿出来,对哺乳其妈妈来说这是大忌,冰镇水果吃多了,不仅会让妈妈容易拉肚子,也易导致宝宝拉肚子。最好的方法是将冰箱拿出来的水果,在室温下放半个小时后再吃。

2.有刺激性、易导致宝宝过敏的水果:芒果、菠萝

芒果湿毒,含多种对皮肤带有刺激性的成分,如果哺乳期妈妈不注意,这些成分会经过乳汁传给宝宝,导致宝宝过敏。建议哺乳期妈妈少吃芒果和菠萝,避免宝宝引发热毒患湿疹。

3.凉性水果:香瓜、西瓜、梨、柚子、山竹

这些水果很多人都爱吃,营养价值也高,不过它是寒性的,不适宜哺乳期妈妈多吃,应该尽量少吃。如果妈妈过量食用,可能会导致宝宝腹泻。

4.易上火的水果:荔枝、龙眼

荔枝和龙眼吃多了,妈妈容易上火,宝宝喝了母乳后,也容易上火,会导致眼屎多、烦躁不安、拒绝吃奶等症状。

怀胎十月,饮食禁忌颇多,为了肚中的胎儿健康发育,妈妈们强忍着诱惑。好不容易宝宝出生,又要进行母乳喂养,需要重视乳汁的质量,望着一大堆好吃的水果蔬菜,妈妈们欲哭无泪。

当然,这些蔬菜水果并不是完全不能吃,可以偶尔吃,或是少吃,不要过量食用。每个人的体质不完全相同,要根据自己的体质和身体承受力来选择,有的人对某种水果的承受力差,吃了容易引起不适而影响乳汁,进而影响宝宝,就不要吃了。

以上总结的哺乳期妈妈不能吃或应少吃的蔬菜和水果,分享给大家,各位妈妈们如果有需要补充的,欢迎指正。

很多孕妈妈,第一次做妈妈的时候特别无助,可能都会问医生,我不能吃什么?

那么今天就和你们一起来聊聊,孕妈在哺乳期不能吃什么?

这里就列出

1.不能吃的食物,其中之一:杏仁

杏仁是蔷薇科杏的种子,分为甜杏仁和苦杏仁。苦杏仁内有毒素、特别是孕前三个月,孕妇不能吃。

甜杏仁虽然无毒、多吃容易导致孕期妈妈便秘,所以要少吃。

坐月子能也要慎吃。苦杏仁不要吃,甜杏仁可以适当吃一点。但如果是哺乳喂养的妈妈,最好还是不要吃,因为杏仁容易回奶。

婴幼儿可以吃。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。苦杏仁有微毒,不适宜婴幼儿吃。甜杏仁,两岁以上的宝宝可以吃,列如美国杏仁。

一般都将杏仁磨成粉状,放进粥里给宝宝吃,整颗杏仁建议宝宝满5岁后添加。

2.不能吃的食物,其中之一:冰淇淋

孕期能吃冰淇淋?建议慎吃。

准妈妈肠胃功能比较弱,过多食用生冷东西后容易出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明,胎儿对冷的食物十分敏感,当孕妈妈过量摄入冰淇淋后,胎儿有躁动不安的反应。

如果为了自己的宝宝,建议怀孕期间不能多吃。

坐月子更不能吃。

吃多了冰淇淋会导致肠胃血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻症状。并且做月子是女人最最弱的时候,一定要注意保护自己。

哺乳期不能吃。

这类生冷食物会导致肥胖不说,最重要的是会影响乳汁质量,从而对宝宝肠胃造成危害。

婴幼儿肯定不能吃。

婴儿处在生长发育的阶段,各个器官发育还不完全,脾胃比较娇嫩,吃冰淇淋会造成脾胃虚弱,寒凝气滞,消化吸收能力下降,甚至出现厌食、乏力、发育迟缓等。

建议宝宝在3岁前,千万不要给冰淇淋。


3.不能吃的食物,其中之一:小龙虾

嘿,亲爱的孕妈妈,我知道小龙虾你一定也很喜欢吃,但是怀孕能吃吗?

a.准妈妈最好不要吃龙虾。

龙虾的生活环境有些并不像你想象中的那么美好。

自己养殖的还好一些,但是在外面吃你并不知道小龙虾的来源,可能

有的就是在路边的水沟、淤泥里挖来卖的。这种的就很不卫生,可能还会有寄生虫。


最重要的是如果您对虾蟹敏感的话最好不宜吃。

b.坐月子能吃龙虾吗?

最好也不要吃,如果很想吃就尝一下,但是小龙虾属寒性食物,正常情况也不能多吃。

c.哺乳期建议不要吃。

龙虾的养殖环境恶劣,食用前如果处理不当就会导致腹泻等问题,还会增加感染寄生虫的危险。建议哺乳期的妈妈慎吃或者不要吃,以免间接的对宝宝造成不良影响。


d.婴幼儿不能吃龙虾。

宝宝吃了有可能容易腹泻,甚至感染寄生虫,建议不要给宝宝吃。


4.慎喝的饮品,其中之一:红酒

嘿,亲爱的孕妈妈,我知道你可能也很喜欢喝点葡萄酒吧,但是怀孕能喝吗?

孕妈不能喝葡萄酒。

酒精会伤害胎儿大脑的发育,在怀孕早期喝了还可能导致胎儿畸形。

准妈妈即使喝了少量的葡萄酒或者酒精也会经胎盘进入胎儿脑中,使胎儿的脑细胞遭受损害。

坐月子,哺乳期都不能喝红酒。

红葡萄酒中含有酒精,酒精直接进入乳汁。

妈妈们一定要小心,如果宝宝吸入有酒精的乳汁会陷入沉睡,会对婴幼儿的身体产生很大的影响。

吸入过量,还会导致发育迟钝,有损宝宝的健康。

婴幼儿肯定不能喝葡萄酒。

酒精会影响宝宝的大脑发育,损害神经系统,对其造成不可逆的伤害,所以一定不要让小宝宝沾酒。

狗肉!

刻骨铭心!蔬菜水果等下再聊,我先分享作为过来人的血泪经验。

这是我哺乳期的亲身经验,给新手妈妈和准妈妈们借鉴。

我的小果冻2个多月的时候,有一次一个很久不见的亲戚要请吃饭,恰好我们要到那个城市去办事,盛情难却,亲戚说已经订好餐了,直接去餐厅,还特意推荐那是一家很出名的餐厅。

到了餐厅我才突然发现,杯具了,黄焖狗肉! 我确实不吃狗肉啊!

亲戚家的小姑姑,虽然叫姑姑,和我年龄相仿,我们很谈得来,她儿子比小果冻大半岁,她说她经常来这家吃狗肉,味道很不错,当然那天她也带着他的小宝宝一起。

吃饭的时候,亲戚家的奶奶特别热情,见我不夹狗肉,就给我挑了几块很好的,还鼓励我喝点汤,说有营养 ……

结果让人没想到的是,第二天我们回到家,不一会儿,小果冻就开始身上有了变化,他的皮肤发红、出现红疹、慢慢开始皮肤发糙、脱屑,抚摩孩子的皮肤如同触摸在砂纸上一样。

起初我以为是天气热了,他不舒服,我给他换了衣物,结果没想到,情况愈来愈严重,赶去医院检查,医生确诊为小儿湿疹!

去的是中医院,一位老医生,他检查了下,问我是不是吃了湿热的食物,我还没反应过来,我说没有啊,他提醒说,比如,狗肉、羊肉这些?

然后我恍然大悟! 原来都是怪吃了狗肉。

但是我后来回到家,慢慢回想,我的小姑姑吃了狗肉,她儿子吃奶也没长湿疹啊。


所以,从这个案例中,我们可以分析两点:

1.食物过敏,因人而异,宝宝亦如此;

2.湿热类食物,羊肉、狗肉这些,建议宝妈们还是少吃。

哺乳期间里,妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果?

关于蔬菜水果,我哺乳期间,也查阅过很多资料,征询过很多人的意见。

【总体说来】

母乳喂养的宝宝不适,容易引发皮肤过敏和腹泻。

【对应下来】

湿热和凉性的蔬菜水果尽量少吃,容易回奶的蔬菜水果不吃! 比如,韭菜,西瓜,葡萄等。

【特别提醒】

蔬菜水果有助于宝宝消化和生长发育,宝妈们尽量饮食均衡,合理膳食,不要因噎废食。

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